Cosmopolitan – februari 2015

Denk niet aan hem

Geschreven door: Esma Linnemann

Hoe je obsessieve gedachten te baas blijft

Je wilt er niet aan denken, maar de gedachte is sterker dan jij. En zo zit je een halve avond te piekeren over een opmerking die je collega maakt, of scrol je voor de tiende keer over de Facebook-pagina van je ex.

 

cosmo2cosmo3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

…Ik word blij van Bettgens nuchtere aanpak: het zijn simpele, concrete tips om snel van een obsessie af te komen. Toch blijf ik nieuwsgierig naar de kern van deze mindfuck: waarom draait iedereen weleens door op één gedachte, over gezond eten, een irritante collega, of over een ex?

Ik vraag het Vera Helleman, schrijfster van Moeiteloos jeZelf zijn, een praktisch boek over zelfacceptatie.

Volgens Helleman is het je ego dat de rust bederft in je hoofd. “We maken 60.000 gedachten per dag aan, zo’n 80 procent van die gedachten is negatief.

Dat komt omdat we denken dat we de bevestiging nodig hebben van een ander om ons goed te voelen: ik doe er pas toe als hij van mij houdt, mijn werk is pas goed als zij dat zegt. Hoe sterker je eigenwaarde afhangt van wat anderen vinden, hoe vatbaarder je wordt voor een obsessie.”

Ook hebben we volgens Helleman de neiging om alles op onszelf te betrekken, terwijl de wereld niet om jou draait. “Zo wordt jouw hoofd een gedachtenfabriek van negatieve ik-boodschappen: ik heb gefaald, ik moet veranderen, ik moet het beter doen.”

Jezelf leuk vinden

Opeens valt het kwartje. Beide keren dat ik zo geobsedeerd was, voelde ik me inderdaad afhankelijk van de mening of waardering van iemand anders. Dat is dus de rode draad. En daarin ligt ook de oplossing: als je jezelf leuk genoeg vindt, als je écht eigenwaarde hebt, dan kun je op jezelf leunen, en hoef je niet de hele dag je e-mail te bekijken…

 

Het hele artikel kun je lezen in de Cosmopolitan

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

logo nieuw

"Het is mijn levenslange fascinatie geweest te onderzoeken waarom mensen zeggen wat ze zeggen en doen wat ze doen... omdat het zo onlogisch voorkwam"

Vera geeft trainingen in samenwerking met het EEC

Abonneer je op onze nieuwsbrief

Something went wrong. Please check your entries and try again.

We gebruiken MailChimp als ons marketingautomatiseringsplatform. Door hieronder te klikken en dit formulier in te dienen, erkent u dat de door u verstrekte gegevens worden overgedragen aan MailChimp voor verwerking in overeenstemming met het Privacybeleid en de Voorwaarden van MailChimp.

 
OMDAT INZICHT HET VERSCHIL MAAKT

Het Emotie Expertise Centrum heeft als doelstelling het overdragen van kennis en inzicht over de functie, boodschap, werking van en omgang met emoties.
Wij streven ernaar dat emoties weer de positieve aandacht krijgen die ze verdienen, zodat de mens in balans met zichzelf en zijn omgeving kan functioneren.

Volg vera op:

Scroll naar top

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten